Unetus

Ma ei saa magada. Ma lähen magama ja veeren küljelt küljele ja ma ei saa magada. See on kestnud juba 3 nädalat, hommikul olen väsinud ja ärritunud. Kuidas ma saan ennast aidata? ~ väsinud

Shutterstock

Tuleks kaaluda unetuse põhjust. Sageli võib unetus olla ajutine, mille põhjuseks on pingeline eluolukord ning see võib kaasneda ka paljude somaatiliste ja psühhiaatriliste häiretega. Seda võib seostada ka ravimite või stimulantide võtmisega. Enne uimastite võtmist peaksite hoolitsema unehügieeni eest. Vältida tuleks päeval voodis viibimist, alkoholi, sigarette, õhtutundidel kohvi, öösel ei tohiks süüa suuri toite, vältida päeval uinakuid, minna magama iga päev samal kellaajal.

Medonet.pl ekspertide nõuanded on mõeldud veebisaidi kasutaja ja tema arsti vahelise kontakti parandamiseks, mitte asendamiseks.

Veebisait on mõeldud ainult teavitamise ja hariduse eesmärgil. Enne meie veebisaidil sisalduvate eriteadmiste, eriti meditsiiniliste nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga. Administraator ei kanna mingeid tagajärgi, mis tulenevad Veebisaidil sisalduva teabe kasutamisest.

Parim internist

Silte:  Sugu Psüühika Tervis