Füüsiline lähedus on parim relv stressi vastu. Poolakatel on aga sooviga probleem

Seks võib meid kaitsta liigse stressi eest, mis vähendab meie soovi seksi järele. Nõiaringi? Neid saab peatada seni, kuni õpime stressitsoonist välja tulema ja seksist rõõmu tundma.

PPstudio / Shutterstock
  1. Edukas seks annab meile õndsuse, lõdvestuse, rahulduse tunde, mille eest vastutab ainulaadne hormoonide segu, mis vabaneb selle praktika käigus
  2. Zürichi ülikooli teadlased leidsid, et inimestel, kellel on rohkem füüsilist kontakti - alates käest kinnipidamisest kuni seksini - on madalam süljenäärme kortisooli tase. Loe: tunne vähem stressi
  3. Seks parandab ka une kvaliteeti, aitab valu leevendada ja isegi ... suurendab meie intelligentsust
  4. ARTIKKEL AJAKIRJAST: NEWSWEEK ZDROWIE 4/2020
  5. Lisateavet huvitava teabe kohta leiate Oneti kodulehelt.

Pärast edukat seksi oleme lõdvestunud ja lõdvestunud nagu pärast lõõgastustreeningut, sauna või massaaži. Ärevuse tase väheneb ja enesehinnang suureneb. Sisemine heaolu tõuseb ja me kiirgame. See on paljude tegurite tulemus, kuid selle algatajaks on feromoonid, st teie partneri lõhn. Seejärel järgneb pikk nimekiri hormoonidest, mille avavad fenüületüülamiin - armumine ja oksütotsiin - seotus (partneri, lapse külge, sest see vabaneb ka toitmise ajal). See on meie hormonaalne armastuskokteil.

- Hea seks loob sidemeid, see tekitab inimeses tunde, et teda vajatakse - ütleb dr Beata Wróbel, sünnitusarst-günekoloog ja seksuoloog, raamatu "Naiselikkuse kunst" autor (koos ajakirjanik Aneta Borowieciga). - Ja sageli puudub see tunne, et oleksime täielikult õnnelikud ja suhtuksime positiivselt kogu maailma.

  1. Soovitan oma patsientidel: seksige, palun! Eelistatult kogu elu.

Efektiivne puhver

Intiimsetest lähivõtetest võib saada meie privaatne kriisivastane kilp, kuna need aitavad stressi mõjudele vastu seista.

Zürichi ülikooli teadlased mõõtsid 51 paari kortisooli taset ning võrdlesid seda intiimsusele kulutatud ajaga ja nende suhete kvaliteediga. Nad leidsid, et inimestel, kellel on rohkem füüsilist kontakti - alates käest kinni hoidmisest kuni seksini - on süljenäärme kortisooli tase madalam.

Samuti selgus, et sügavad intiimsuhted loovad omamoodi stressivastase puhvri ka tööl. Pole siis ime, et progressiivses, heaolust ja elus tasakaalust hoolivas Rootsis palus Erik Muskos - Overtornea linna volikogu liige, et igal töötajal oleks iga päev tunnitasuline töövaheaeg, mida ta kasutaks. .. naaske koju ja astuge oma partneriga vahekorda. Nõuniku sõnul oleks sellel positiivne mõju inimestevaheliste suhete paranemisele. Ettepanekut siiski vastu ei võetud.

Kuidas epideemiate ajal oma kodu eest hoolitseda?

Mida teeb seks meie jaoks?

  1. vähendab tajutava stressi ja ärevuse taset;
  2. suurendab peamiste antikehade taset kehas, suurendab immuunsust;
  3. avaldab positiivset mõju südamele;
  4. alandab vererõhku;
  5. haarab erinevaid lihasrühmi, sh. vaagnapõhjalihased, mis hoiab ära nende langetamise ja probleemid (naistel ja meestel!) nagu kusepidamatus, kõhukinnisus;
  6. aitab kaloreid põletada (iga suhe minut on umbes 5 kalorit vähem);
  7. parandab une kvaliteeti;
  8. leevendab valu;
  9. suurendab intelligentsust

Lähemale lähemale lähim ...

- Seks on võimas tööriist, sellel on tohutu potentsiaal inimestevaheliste suhete loomiseks - kinnitab dr Beata Wróbel. - Kuid see pole eraldi tegu, vaid üks meie igapäevase elu elemente. Seksiks ettevalmistumine kestab kogu päeva, 24 tundi ööpäevas. Kõik koosolemise elemendid peaksid olema järjepidevad, esiteks peate avanema koosolemise rõõmule. Intiimne lähivõte võib koosneda naeratusest, erootilisest vestlusest, massaažist, paitamisest, silitamisest. Kõik, mis pakub meile erootilist naudingut.

- See on lähedus ja igatsus oma partneri keha järele. Kuid selleks, et meie meeled avaneksid seksuaalsusele ja sooviksime kogeda teise inimese olemasolu, vajame soovi, ütleb dr Wróbel.

  1. Mida süüa, et tunda end seksina? Suurimad afrodisiaakumid

Ja just seksuaaliha häired on nüüd kõige sagedasem põhjus, miks patsiendid seksuoloogi poole pöörduvad. Miks? Kui oleme stressis ja väsinud, suureneb kortisooli tase. Krooniline stress võib põhjustada ka prolaktiini taseme tõusu - hormooni, mis koos dopamiiniga loob mehhanismi, mis kontrollib seksuaalset pinget. Dopamiin stimuleerib akti alguses. Prolaktiin vastupidi kustutab soovi.

- Väsinud meeleelundid ei taju seksuaalset erutust nii tõhusalt, mille domineerivaks tunnetab haistmine, aga ka nägemine ja kuulmine ning puudutavad kogu keha - ütleb dr Wróbel. Väsinud aju keeldub aktsepteerimast ka neid armastatavaid stiimuleid, mida see võib tõlgendada seksuaalseks erutuseks.

Iha on väga raske avada. - Pille anda või lõõgastavaid protseduure pole võimalik tellida ja siis tuleb soov tagasi. Igaüks peab seda ise tegema. Astuge kaks või kolm sammu tagasi ja pidage meeles, kes ta on seksuaalolend. Kes on suhtes, suhtes. Ja langetage otsus selle parandamiseks - selgitab ekspert.

Kas soovite oma stressitaset vähendada? Proovige toidulisandit koos Siberi ženšenniga, mis mõjutab ka kontsentratsiooni. See on Medoneti turul saadaval atraktiivse hinnaga.

Ärka oma keha üles ja meeled ärkavad

Kuigi stress vähendab soovi seksida, siis kui me oma keha järk-järgult vabastame, järgib vaim seda. Peaksime end avama rõõmuga olla koos teiste inimestega. Kuidas seda teha, kui paljud inimesed soovivad teoreetiliselt seksi, kuid mitte praktikas. Nende keha pinguldub, kui partner algatab lähenemise. - Väga sageli on nii, et kui inimesed annavad end massööri kätte, saavad nad oma keha täieliku enesekindlusega lõdvestada, sest nad teavad, et eesmärk pole seksuaalne kontakt. Kui nad on aga partneriga ja see kontakt neid ähvardab, siis nad kangestuvad - tunnistab Beata Wróbel.

Seda seetõttu, et kui me seksist fantaseerime, jääme me iseendaga üksi ja saame selle õigesti pähe. - Me lubame sinna ainult neid fragmente, mida tahame. Ja ometi seksime kehaga. Ja sellist sisse / välja lülitit pole olemas, et nüüd unistan ja kõik on korras. Ja kui ma oma elukaaslasega füüsiliselt kohtun, jäigastun, sest ta ei puutu mind niimoodi, sest mu keha valutab selle läheduse tõttu - ütleb dr Wróbel.

Iga kena koosolemise hetk võib olla omamoodi eelmäng. Teadlased leidsid, et paaridel, kes veedavad palju aega kallistades ja suudeldes, on organismis madalam stressihormoonide tase. Sageli on oluline olla oma partneri jaoks lihtsalt olemas ja näidata üles toetust. Juba rääkimine vähendab meie ärevuse taset. Ja see ei pea lõppema seksiga. Sõnade vahel juhtub palju, sest see sõna on ka seksuaalne. Hakkame paljastama oma vajadusi, neid kirjeldama, usalduse tase suureneb ja suhted tihenduvad.

Kui soovite vähendada oksüdatiivse stressi taset ja vähendada väsimuse märke, võite jõuda Medoneti turul pakutava nooruse ja elujõu eliksiirini.

- Kõik sõltub sellest, kas proovime üksteisega olla ja üksteist uuesti tundma õppida. Proovige rääkida nn keerulistel teemadel. Et öelda, mida ma tunnen, millised on mu unistused, kuigi mu hääl jääb sageli kurku kinni, sest oleme unustanud, kuidas omavahel rääkida - selgitab seksuoloog.

  1. Armastus on alati tervislik. Ainult see, kuidas me armastame, võib olla tervislik või ebatervislik

Pidage meeles, et meie seksisoovi tase pole hormoonide taseme kõikumiste tõttu pidev. Naistel muutub see iga kuu - see väheneb ja suureneb koos menstruaaltsükliga. Hormonaalsed muutused, östrogeeni ja progesterooni kõikumised tähendavad, et tsükli erinevatel aegadel võivad naised olla rohkem või vähem valmis seksima. See on - nagu seksuoloog märgib - individuaalne ja loomulik asi.

Samamoodi suureneb menopausi ajal soov seksi järele menopausieelsel perioodil märkimisväärselt ja seejärel väheneb. Selle vähenemise eest vastutavad füsioloogilised muutused ja hormonaalne tasakaal. Erinevad psühholoogilised ja kultuurilised tegurid tulevad mängu ka meie igas eluetapis, alates puberteedist kuni menopausini.

Antikehade kuningas

Seksuaalsed kogemused on meie tervisele väga olulised. Seks suurendab peamiste antikehade taset kehas. Pennsylvania Wilkes-Barre ülikooli teadlased leidsid, et kui kasvatame seda vähemalt kord nädalas, tõuseb immunoglobuliini A (IgA) tase koguni 30 protsenti. Tänu sellele kaitseb keha end bakterite, viiruste ja toiduosakeste tungimise eest ning me puutume vähem kokku nakkustega. Seks alandab ka vererõhku ja "harjutab" erinevaid lihaseid. Hea seksuaalse seisundi nautimiseks igas vanuses ei peaks me mitte ainult hoolitsema keha ja selle elujõu eest, vaid määratlema ka omaenda seksuaalsuse.

  1. Kontroll, vastutus, armukadedus. Milliseid rolle me suhetes mängime?

- Määratlege, mida me tahame teha, mis on meie jaoks konkreetsel eluperioodil põnev - ütleb dr Beata Wróbel. - Vanusega ei muutu mitte ainult meie võimalused, vaid ka eelistused. Neid on hea järgida - ütleb Beata Wróbel.

Lähedus on aga alati võti. Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz ja James Witte viisid 24 riigis vastajate seas läbi 1300 küsimusega suhete uuringu. 70 tuhande analüüsist. Vastused (!) Näitavad, et kõige õnnelikumad on suhetes need, kes ütlevad ausalt iga päev "ma armastan sind". Nad kallistavad ja magavad alasti. Nad pöörduvad üksteise poole deminitiivide või loomade nimedega. Nad hoiavad käest kinni ja käivad kogu aeg kohtingutel.

Sisuline konsultatsioon:

Dr Beata Wróbel, doktor, sünnitusarst-günekoloog, seksuoloog. Ta teeb koostööd Sileesia Meditsiiniülikooliga. Ta on seksuaalarengu häirete ravimeeskonna liige. Günekoloogilise seksoloogia valdkonna eesrindlike uuringute autor ja kaasautor. Günekoloogia, uroloogia ja seksoloogia teadusseltside ühise preemia laureaat erilise panuse eest nende teaduste interdistsiplinaarsesse arengusse.

Veebisaidi healthadvisorz.info sisu eesmärk on parandada, mitte asendada veebisaidi kasutaja ja tema arsti vahelist kontakti. Veebisait on mõeldud ainult teavitamise ja hariduse eesmärgil. Enne meie veebisaidil sisalduvate eriteadmiste, eriti meditsiiniliste nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga. Administraator ei kanna mingeid tagajärgi, mis tulenevad Veebisaidil sisalduva teabe kasutamisest. Kas vajate meditsiinilist konsultatsiooni või e-retsepti? Minge saidile healthadvisorz.info, kust saate veebiabi - kiiresti, turvaliselt ja kodust lahkumata. Nüüd saate e-konsultatsiooni kasutada ka riikliku tervisefondi kaudu tasuta.

Silte:  Sex-Armastus Ravimid Tervis