Kas teate vitamiine? Meie viktoriin näitab teile, mis on tõde

Ilma vitamiinideta pole tervist, rohkem - pole elu. Kuigi vitamiinid ei anna energiat, saame tänu neile toimida. Nendest teadmine hõlbustab kindlasti tervise ja hea vormi eest hoolitsemist. Kust leiate kõige rohkem C-vitamiini? Mis vitamiin võib puududa, kui suunurgad pragunevad või juuksed välja kukuvad? Kontrollige, mida teate vitamiinide kohta! Teil peaks olema lihtne koguda vähemalt seitset punkti.

Lallapie / Shutterstock

Veebisaidi healthadvisorz.info sisu eesmärk on parandada, mitte asendada veebisaidi kasutaja ja tema arsti vahelist kontakti. Veebisait on mõeldud ainult teavitamise ja hariduse eesmärgil. Enne meie veebisaidil sisalduvate eriteadmiste, eriti meditsiiniliste nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga. Administraator ei kanna mingeid tagajärgi, mis tulenevad Veebisaidil sisalduva teabe kasutamisest. Kas vajate meditsiinilist konsultatsiooni või e-retsepti? Minge saidile healthadvisorz.info, kust saate veebiabi - kiiresti, turvaliselt ja kodust lahkumata.

1. Päikese vitamiin on:

D-vitamiin vitamiin PP C-vitamiin. D-vitamiin Järgmine küsimus Päike on parim D3-vitamiini allikas - seda toodetakse nahas päikesevalguse mõjul

2. Lõhenenud suunurgad võivad viidata:

Foto: Shutterstock vitamiin K B-vitamiinid foolhape B-vitamiinid Järgmine küsimus Suunurkade lõhenemise põhjuseks on enamasti B-vitamiinide, aga ka raua ja tsingi puudus. Saate neid täiendada, süües rohkem mune, päikesekuivatatud tomateid, maapähkleid ja kaunvilju. Samuti tasub oma dieeti lisada C-vitamiinirikkaid toite.

3. Hüpervitaminoos on:

Vitamiinipuudus kehas Vitamiinide liig organismis Vitamiinide imendumishäired Vitamiinide liig organismis Järgmine küsimus Hüpervitaminoos tähendab liigseid vitamiine kehas. Liiga suured vitamiiniannused on enamasti ebasobiva või tarbetu toidulisandi tulemus. See seisund võib olla teie tervisele ohtlik

4. Nooruse vitamiinid on:

D B A D K F A C E A C E Järgmine küsimus Need aitavad vananemisprotsesse edasi lükata ja pikendavad seeläbi meie noorust

5. Milline pipar sisaldab kõige rohkem C-vitamiini:

Foto: Shutterstock roheline punane kollane kõigis on see sama kollane Järgmine küsimus Kõige rohkem C-vitamiini võib leida kollasest piprast (umbes 180 mg), veidi vähem punast pipart (umbes 127 mg) ja kõige vähem rohelist pipart (umbes 80 mg)

6. Milliseid vitamiine võib üleannustada:

rasvlahustuv vees lahustuv kõik nemad Rasvlahustuv Järgmine küsimus Rasvlahustuvad vitamiinid (A, D, E ja K) ei eritu uriiniga - nende liig võib olla organismile ohtlik. Teisest küljest ei saa organism vees lahustuvaid vitamiine säilitada (välja arvatud vitamiin B12)

7. Öine pimedus võib olla puuduse tagajärg:

C-vitamiin. A-vitamiin. E-vitamiin A-vitamiin. Järgmine küsimus Harvadel juhtudel on öine pimedus põhjustatud A-vitamiini puudusest. Sellel ühendil on oluline roll võrkkesta (silma tagaosas olevale valgustundlikule organile) närviimpulsside kujundamiseks. Ööpimeduse põhjuste hulka kuuluvad ka lühinägelikkus ja katarakt

8. Foolhape on muul viisil:

vitamiin B9 folaat mõlemad vastused on õiged mõlemad vastused on õiged Järgmine küsimus Foolhape on üks inimorganismi kõige olulisemaid vitamiine. Selle puudus viib muu hulgas megaloblastilise aneemia korral suurenenud südamehaiguste risk, teatud vähid, sünnidefektid imikutel, kelle emadel oli raseduse ajal foolhappepuudus

9. Ohutu D-vitamiini annus on:

kuni 500 ühikut päevas kuni 2000 ühikut päevas kuni 5000 ühikut päevas kuni 2000 ühikut päevas Järgmine küsimus Annus 500 kuni 2000 on ohutu. ühikut päevas, sõltuvalt D3-vitamiini puuduse riskirühmast. Olemasoleva D-vitamiini taseme kontrollimiseks ja vajadusel optimaalse annuse valimiseks tasub teha veretaseme test - 25 / OH / D3

10. Millises puuviljas on rohkem C-vitamiini?

Sidrun Oranž Kibuvitsa puu Kibuvitsa puu Järgmine küsimus C-vitamiini sisaldus kibuvitsamarjades ületab mitukümmend korda C-vitamiini sisaldust tsitruselistes

11. Millistest toodetest leiate E-vitamiini?

päevalilleõlis sarapuupähklites ja kreeka pähklites avokaados kõik vastused on õiged kõik vastused on õiged Järgmine küsimus Peamine E-vitamiini allikas on taimse päritoluga tooted: päevalilleõli, oliiviõli, oliivid, pähklid: sarapuupähklid, kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid, päevalilleseemned, kõrvits, seesam ja avokaado.

12. D-vitamiini üleannustamise sümptomid on:

iiveldus ja oksendamine sagedased peavalud, silmavalu mõlemad vastused on õiged mõlemad vastused on õiged Järgmine küsimus D3-vitamiini võib üleannustada. See juhtub siis, kui seda võetakse intensiivselt kõigis versioonides: päikese kätte mineku, D-vitamiini sisaldavate toitude rikka dieedi ja suurtes annustes sisalduvate toidulisandite kujul, mis pole kohandatud keha vajadustele. Teie skoor: Selle nimel tasub vaeva näha Peate süvendama teadmisi vitamiinide kohta. Tänu sellele hoolitsete paremini enda ja oma lähedaste eest Jagage tulemust: jagama Piiksuma Teie skoor: See on hea! Täieliku punktikomplekti saamiseks tundsite natuke puudust, kuid võite siiski kiidelda vitamiinide kohta palju teadmisi Jagage tulemust: jagama Piiksuma Teie skoor: Sa oled vitamiinimeister! Teie teadmised on tõesti suured. Palju õnne! Jagage tulemust: jagama Piiksuma Teie skoor: Jagage tulemust: jagama Piiksuma
Silte:  Tervis Ravimid Sugu