TOP 10 tervisliku toitumise raamatut, mida tasub lugeda

Kaasaegse maailma tempo muudab meid üha närvilisemaks ja meil puudub tervisliku eluviisi jaoks aega. Üha rohkem inimesi kurdavad mitmesuguste tervisehädade üle, mis on enamasti ebapiisava toitumise ja elustiili tagajärg. Sel põhjusel käsitletakse üha rohkem raamatuid tervise ja toitumise teemal, millel on vaieldamatult suur mõju meie tervisele. Kontrollige, milliseid raamatuid tasub lugeda!

GaudiLab / Shutterstock

TOP 10 raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "Sugar Detox"

"Sugar Detox" on juhend, mille on kirjutanud Agata Lewandowska. Raamat on suunatud inimestele, kes armastavad maiustusi ega kujuta ette päeva ilma kommipulga või vähemalt tükikese omatehtud koogita. Autor kummutab palju müüte, mis on seotud suhkru ja tervisliku toitumisega. Lugedes "Sugar Detox", saate kiiresti aru, kui suhkur on kahjulik ja kas võite sellest tegelikult sõltuvusse jääda. Selle üksuse täiendav eelis on 8-nädalane näidismenüü, mis hõlbustab suhkru võõrutamist. See raamat on paljude huvitavate retseptide ja näpunäidete allikas, mis võimaldab meil oma igapäevases dieedis püsivalt paremuse poole muudatusi sisse viia.

Üksus "Sugar Detox" on saadaval portaalis Literia.pl.

TOP 10 raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "Kui laps kaalub liiga palju. Dieediteraapia rasvumise vastu"

See ese on mõeldud vanematele, kelle lapsed võitlevad ülekaalulise probleemiga. Autorid Anna Piekarczyk ja Katarzyna Olejniczak on lisanud sellesse juhendisse mitmeid näpunäiteid ja juhiseid, mis aitavad vanematel hoolitseda oma laste tervise eest ja rakendada tervislikke toitumisharjumusi. See on suurepärane viis motivatsiooni leidmiseks. Lugedes saate teada laste ülekaalulisuse põhjustest, selle tagajärgedest tervisele, vanemate kõige tavalisematest toitumisvigadest ja tervisliku menüü koostamise põhimõtetest.

Juhendi "Kui laps kaalub liiga palju. Ülekaalulisuse dieediteraapia" saate osta aadressilt Literia.pl.

TOP 10 raamatut, mida tasub lugeda tervisliku toitumise kohta - "Kollageenidieet. Tervis, noorus ja ilu 28 päevaga"

Kollageen on teie heaolu ja välimuse jaoks hädavajalik. Kahjuks vaevalt keegi teab, mida süüa, et seda õiges koguses saada. Kollageenidieet on hiljuti olnud väga populaarne ja populaarne. Kollageenil on positiivne mõju nii lihastele ja liigestele kui ka naha välimusele, soolefunktsioonile, immuunsuse tugevdamisele ja paljudele muudele terviseprobleemidele. Raamatu autor on Josh Axe. Tänu sellele saame teada, mis täpselt on kollageen, kuidas see toimib ja millist rolli see inimkehas mängib. Lisaks saame teada heade kollageeniallikate kohta toidus. Raamat on kahtlemata paljude väärtuslike näpunäidete ja selgete näpunäidete kogum, mis aitab teil kauem terve püsida ja ilus välja näha.

Osta Literia.pl raamat "Kollageenidieet. Tervis, noorus ja ilu 28 päevaga" ja kontrollige, kuidas kollageen teid mõjutab.

TOP 10 raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "Köögiviljad, mis tervendavad. Tervise ja immuunsuse retseptid"

Me kõik teame, et köögiviljad on tervislikud ja peaksid olema tervisliku toitumise aluseks. Sellest hoolimata kasutavad paljud inimesed neid siiski liiga harva. Kahjuks sööme kõige sagedamini köögivilju pearoa lisandiks või võileibu. Seetõttu tasub lugeda näiteks raamatut "Köögiviljad, mis paranevad. Tervise ja immuunsuse retseptid". Raamatu autor on Agata Lewandowska. See väljaanne on kogum tõestatud köögiviljapõhiseid retsepte. Need on nii supid kui pearoad, kuid mitte ainult. Samuti on ideid huvitavate suupistete, omatehtud mahlade ja kokteilide jaoks. Lisaks õpime kõige populaarsemate köögiviljade omadusi ja õpime, mida süüa kõige populaarsemate haiguste, näiteks diabeedi või hüpertensiooni vastu võitlemiseks. Raamat võimaldab teil kiiresti meie tervise eest hoolitseda.

"Köögiviljad, mis tervendavad. Tervise ja immuunsuse retseptid" saate täna osta aadressilt Literia.pl

TOP 10 raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu (laiendatud väljaanne)"

"Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu (pikendatud väljaanne)" on enimmüüdud juhendi järgmine väljaanne, mida on täiustatud ja veelgi laiendatud. Juhendis käsitletakse väga olulisi probleeme, mis on seotud insuliiniresistentsuse mõjuga meie tervisele. See haigus võib näiteks raskendada kehakaalu langetamist, väsimust, jõu puudumist või keskendumisvõimet. Autor Dominika Musiałowska selgitab oma raamatus, mis on insuliiniresistentsus, kuidas see mõjutab tervist, kuidas seda saab ravida ja milliseid elustiili muutusi tasub meie tervise parandamiseks sisse viia. Raamat on täis dieedi- ja treeningnõuandeid insuliiniresistentsuse kohta. Lisaks selgitab autor, mida saab teha, et vältida insuliiniresistentsuse arengut lastel.

Osta Literia.pl lehelt raamat "Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu (pikendatud väljaanne)" ja tehke oma elus muudatusi juba täna.

TOP 10 tervisliku toitumise raamatut, mida tasub lugeda - "Omatehtud silo, mis ravib"

Silo tervist edendavad omadused on teada juba pikka aega. Vaieldamatult on neil palju eeliseid, mida tasub tervise jaoks ära kasutada. Raamatu autorid on Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska ja Ewa Sypnik-Pogorzelska. Oma raamatus rõhutavad nad, et silo on rikkalik vitamiinide, mineraalide ja probiootikumide allikas. Tänu sellele toetavad nad seede- ja immuunsüsteemi tööd. Raamat sisaldab koguni 80 ainulaadse köögivilja- ja puuviljasilo retsepti. Lisaks on ka ideid nende kasutamiseks. Huvitav on see, et see väljaanne sisaldab lisaks kapsa, kurgi või peedi valmistatud silo traditsioonilisi retsepte ka marineeritud suvikõrvitsat, rohelisi ube ja juursellerit. Samuti saame teada, et saate marineerida isegi ploome ja õunu.

Raamat "Kodused hapukurgid, mis paranevad" on saadaval aadressil Literia.pl.

10 parimat raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "ravige oma dieediga maohaigusi"

Maohaigused on meie ajastu häda. Üha rohkem inimesi on hädas gaaside, kõhuvalu või raskustundega. Lisaks võivad ilmneda ka kõhukinnisus, oksendamine või kõhulahtisus ning maoprobleemid võivad viia isegi hemorroidideni. Kuigi need probleemid võivad ilmneda juhuslikult, võivad need olla ka märk tõsisematest terviseprobleemidest, näiteks happe refluks. See raamat on mõeldud eelkõige neile, kes selliste probleemidega võitlevad. Autor mitte ainult ei nõua, kuidas nende tülikate vaevustega toime tulla, vaid soovitab ka tähelepanu pöörata, et õigeaegselt spetsialistiga nõu pidada. Raamatus on ka tõestatud retseptid, mis aitavad probleemi leevendada.

Raamatu "Ravige maohaigusi dieediga" saate osta aadressilt Literia.pl.

TOP 10 raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "Mis on meie maksal?"

Maks on väga oluline organ. Kahjuks on maksaga seotud vaevused ja haigused üsna piinlikud, sest neid seostatakse eelkõige alkoholismiga. Samuel Didieri väljaanne võitleb selle stereotüübi vastu. See rõhutab maksa otsustavat tähtsust meie tervisele. Lisaks loetletakse selles tsirroosi tegelikud põhjused ja arutatakse alkoholivaba rasvmaksa haigusega seotud küsimusi.Autor selgitab ka maksa taastumise mehhanismi, dieetide mõju organismile, samuti kahtlusi hepatiit C vaktsiiniga.Raamat sisaldab korralikku annust kättesaadavas keeles edastatud teadmisi.

Väljaanne "Mis on maksas?" saadaval Literia.pl

TOP 10 tervisliku toitumise raamatut, mida tasub lugeda - "Püha Hildegardi looduslik meditsiin. Speltade detox 7 päeva jooksul"

Marek Zaremba kirjutatud raamat tutvustab loodusravi tervendavat jõudu St. Hildegard. Arvukate arvamuste kohaselt on see viis elada tervislikku ja õnnelikku elu. Tänapäeval on paljud inimesed väga huvitatud looduslikust eluviisist, paastumisest ja tervislikust toitumisest. Raamatut lugedes saame teadmisi inimesest, tema hingest, suhtest loodusega ja Jumala armastusest. Väljaanne sisaldab palju väärtuslikke tervisenõuandeid, retsepte ja teavet teatud ürtide ja vürtside kohta. Lisaks sisaldab see näpunäiteid 7-päevase speltadetoksiidi läbiviimiseks. Tänu sellele saate taastada tervise ja immuunsuse, puhastada keha toksiinidest, parandada endokriinsüsteemi toimimist ja kontsentratsiooni.

Osta täna veebisaidilt Literia.pl raamat "St. Hildegardi looduslik meditsiin. Spelta detox 7 päeva jooksul".

Kiiresti sobivad salatiideed

TOP 10 raamatut tervisliku toitumise kohta, mida tasub lugeda - "Soolestiku tugevdamine"

Raamatu autor on Marek Zaremba. Oma raamatus rõhutab ta õige dieedi rolli soolestiku taastamisel ja säilitamisel. Tema sõnul ei saa teatud viisil süües mitte ainult soolestikku puhastada, vaid tugevdada ka immuunsust ning takistada allergiate, diabeedi, rasvumise ja autoimmuunhaiguste teket. Selles väljaandes leiame palju kasulikke näpunäiteid soolte ja seega kogu keha seisundi parandamiseks.

Osta Marek Zaremba raamat "Tugevdage soolestikku" saidilt Literia.pl

Silte:  Ravimid Tervis Psüühika