Triglütseriidid - kuidas vähendada nende taset kehas?

Triglütseriidid on rasvkoe oluline komponent. Õigetes kogustes aitavad need kaasa keha korrektsele toimimisele. Kuid kui triglütseriide on liiga palju, võivad need põhjustada terviseriski. Seetõttu on oluline hoida triglütseriidid õigel tasemel. Kuidas nende väärtusi alandada, et keha töötaks laitmatult?

Dr_Microbe / iStock Mis on triglütseriidid?

Triglütseriidid (tratsüülglütseriidid, triatsüülglütseroolid või triglütseriidid) on lihtsad ja keerulised rasvad, mida keha kasutab rasvkoe ehituskivina ja energiaallikana. Neid toodab maks rasvhapetest ja süsivesikutest, kuid ainult teatud määral. Enamik neist läheb kehasse koos pakutava toiduga.

Pärast soolestikust verre jõudmist transporditakse külomikronite abil lihastesse, kus need seejärel muundatakse energiaks. Kui tarnitakse liiga palju kaloreid, hoitakse triglütseriidide tarbetu osa rasvkoes.

Samuti tasub teada, et triglütseriidid, nagu kolesterool, on naha välimise kihi koostisosa ja hoiavad ära naha veekao.

Proovige toidulisandit Chromium Picolinate 200mcg. See toidulisand mõjutab positiivselt toitainete ainevahetust ja suhkru õiget imendumist ning seeläbi ka kolesterooli ja triglütseriidide taset.

Milliseid haigusi seostatakse triglütseriidide taseme tõusuga?

Kõrged triglütseriidide väärtused võivad eksisteerida paljude haigustega. Nende hulgas on selliseid haigusi nagu:

  1. rasvumine,
  2. ateroskleroos,
  3. II tüüpi diabeet,
  4. insult,
  5. müokardiinfarkt,
  6. rasvane maks,
  7. Kilpnäärme alatalitlus.
Medonetmarket - siit leiate testid ja protseduurid Triglütseriidid - kuidas nende taset alandada?

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas vähendada triglütseriidide taset kehas. Peamine on muuta oma toitumisharjumusi. Korralikult valitud dieet, mis sisaldab peamiselt õiget kogust rasva ja kaloreid, peaks aitama reguleerida selle rasvade fraktsiooni taset. Lisaks on oluline muuta praegust elustiili. Enamasti on need kaks elementi vere triglütseriidide taseme stabiliseerimiseks piisavad.

Veenduge, et triglütseriidide tase oleks õige - siin on testide pakett vere kolesterooli kontrollimiseks.

Triglütseriidid - dieet

Korralikult koostatud madala rasvasisaldusega dieet peaks aitama selle lipiidide fraktsiooni kõrge sisaldusega probleeme lahendada. Dieedi korraldamisel saate abi dietoloogiga veebipõhiste konsultatsioonide kaudu portaali healthadvisorz.info kaudu.

Triglütseriidide dieet peaks põhinema küllastunud loomsete rasvade asendamisel taimse päritoluga küllastumata rasvadega, nt seapekk rapsi või muu õliga. Lisaks peaksite:

  1. vähendab suhkrute, eriti lihtsate suhkrute tarbimist,
  2. loobuma praetud toitudest,
  3. ärge sööge kõrgelt töödeldud valmistooteid,
  4. vältige stimulante, nagu alkohol,
  5. niisutab keha, juues kaks liitrit vett päevas,
  6. pidage meeles, et järgige põhilisi toitumisalaseid proportsioone - 60 protsenti peaks olema süsivesikuid, umbes 30 protsenti. rasvad ja 10-15 protsenti.valk.

Triglütseriidid - 150 mg / dl on liiga palju

Kui pärast dieedi muutmist ja kehalise aktiivsuse rakendamist on triglütseriidide sisaldus endiselt kõrge - üle 150, peaksite pöörduma spetsialisti poole. Pärast testide ja intervjuu tellimist rakendab arst raviprotseduure.

Konsulteerimine arstiga, kui triglütseriidide tase on kõrgem

HTML-kood

Kontrollige ka:

  1. See eemaldab veenidest kolesterooli ja hoiab ära vähi tekke
  2. Poola "must aare". See vähendab kolesterooli ja alandab vererõhku
  3. Kõrge kolesterooli sümptomid

Te pole pikka aega suutnud leida oma vaevuste põhjust või otsite seda endiselt? Kas soovite meile rääkida oma lugu või juhtida tähelepanu levinud terviseprobleemile? Kirjutage järgmisel aadressil: [email protected] # Koos saame teha rohkem

Veebisaidi healthadvisorz.info sisu eesmärk on parandada, mitte asendada veebisaidi kasutaja ja tema arsti vahelist kontakti. Veebisait on mõeldud ainult teavitamise ja hariduse eesmärgil. Enne meie veebisaidil sisalduvate eriteadmiste, eriti meditsiiniliste nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga. Administraator ei kanna mingeid tagajärgi, mis tulenevad Veebisaidil sisalduva teabe kasutamisest. Kas vajate meditsiinilist konsultatsiooni või e-retsepti? Minge saidile healthadvisorz.info, kust saate veebiabi - kiiresti, turvaliselt ja kodust lahkumata. Nüüd saate e-konsultatsiooni kasutada ka riikliku tervisefondi kaudu tasuta.

HTML-kood
Silte:  Psüühika Ravimid Tervis