See on meie "tervisevabrik". Kuidas maksa tõhusalt toetada?

Tänu sellele töötab meie keha tõhusalt. See hoiab meid elus ja suudab ennast parandada. Kuid see pole hävimatu. Ja kuna see on asendamatu, vajab see erilist tähelepanu. Iga päev, aastaringselt, kogu elu.

iStock
  1. Maks hoiab meid elus. Lisaks on sellel isetervenemisvõime. Ükski meie teistest organitest ei saa seda teha
  2. Mittealkohoolne rasvmaksa haigus (NAFLD) on tunnistatud ülemaailmseks epideemiaks. Seda võib esineda isegi 20–25 protsendil. Poolakad. Probleem puudutab igas vanuses inimesi
  3. Vaikse tapjana tuntud HCV-viirust põhjustav HCV-viirus hävitab petlikult maksa. Haigus võib aastaid olla asümptomaatiline
  4. Poolas koguni 150 000 inimesed võivad olla nakatunud HCV-sse. Neist koguni 86 protsenti. ei tea sellest! Õige diagnoosi saamiseks piisab lihtsast vereanalüüsist
  5. Lisateavet huvitava teabe kohta leiate Oneti kodulehelt.
  6. ARTIKKEL AJAKIRJAST: NEWSWEEK ZDROWIE 4/2020

See metaboliseerib, filtreerib, eemaldab toksiine, toetab immuunsust ja salvestab paljusid olulisi koostisosi. Iga päev on neid 5 tuhat. reaktsioon. Kas räägite keerulisest, multifunktsionaalsest organismist? Ei, vaid umbes üks orel. Meie maks. See töötab nagu tehas - täiskiirusel 24 tundi ööpäevas. See toodab muu hulgas kuni 1,5 liitrit sapi, mis osaleb rasvade seedimisel ja imendumisel. See viib läbi valkude ainevahetuse - maksas toodetakse 85 protsenti. kõik plasmavalkud. Maksa nõuetekohase toimimise toetamiseks alustage Liver Health Formula toidulisandiga. Toode sisaldab kurkumi, takjajuure ja lambaläätse seemneid, mis suurendavad seedimismugavust ja tugevdavad maksa.

Tänu võimele muuta süsivesikud glükoosiks ja rasvadeks toodab see keha toimimiseks vajalikku energiat. Liigne glükoos ladustatakse maksas polüsahhariidi - glükogeeni kujul. Kui keha vajab energiat, muudab maks selle uuesti glükoosiks. Samuti salvestab see olulisi vitamiine ja muid olulisi koostisosi. Ja - sõltuvalt keha vajadustest - vabastab ta need verre. Seal toimub ka karbamiidi süntees.

Seega on ohutu öelda, et maks hoiab meid elus. Lisaks on sellel isetervenemisvõime. Ükski meie teistest organitest ei saa seda teha. Kuid ole ettevaatlik, see regenereerimine pole igiliikur. Kui me halvasti kohtleme oma maksa - mida me kahjuks kipume tegema -, siis see lõpuks laguneb. Ja maksa jaoks pole varuosi. Lisaks on see üks elund, mis tähendab, et see on tõeliselt asendamatu. Seega väärib see meie tähelepanu seda enam. Iga päev, aastaringselt, kogu elu. Seda enam, et see võib märkamatult laguneda ja tagajärjed võivad olla tõsised.

Toidulisandit letsitiiniga, mis on kasulik maksahaiguste ennetamisel, pakub Nature'i kaubamärk Sunshine. Letsitiin toetab rasvade seedimist ja osaleb ainevahetusprotsessis. Osta sojaletsitiini ja naudi tervislikku maksa ning korralikult toimivat seedetrakti. süsteemi.

Kuus asja, mida peate maksa kohta teadma

Globaalne probleem

Üks haigusi, mis võib maksa mõjutada, on rasvmaks. Me räägime sellest, kui rasv moodustab üle 10 protsendi. selle keha mass. Haigust on kahte peamist tüüpi: alkohoolne rasvmaksa haigus ja alkoholivaba rasvmaksa haigus (NAFLD), mis ei ole seotud alkoholi rohke tarbimisega.

NAFLD-d võib kahtlustada, kui vereanalüüsid näitavad maksaensüümide taseme tõusu. See on tavaliselt vaikne haigus, see tähendab, et enamik inimesi ei tea sellest, neil on vähe sümptomeid või üldse mitte. Kui sümptomid muutuvad märgatavaks, võivad haiged oma kõhu paremas ülanurgas tunda suuremat väsimust või ebamugavustunnet.

NAFLD-d peetakse tänapäeval ülemaailmseks epideemiaks. Ja nagu arvatakse, võib seda esineda isegi 20–25 protsendil. Poolakad. See probleem puudutab igas vanuses inimesi, sealhulgas lapsi. - Juba on saadaval palju uuringuid, mis kinnitavad, et lastel on NAFLD esinemine seotud magustatud jookide tarbimisega - ütleb kliinilise toitumisnõustaja Klaudia Wiśniewska.

Newsweek Zdrowie / Newsweek Zdrowie

Üks suhkru asendajatest sellistes jookides on glükoos-fruktoosisiirup. Prof. California ülikooli endokrinoloog Robert Lustig ja suhkru ainevahetuse uurimise teerajaja tõid ühena esimestest välja, et töödeldud fruktoos on ainevahetuse jaoks palju halvem kui muud suhkrud. See laguneb kehas nagu alkohol ja põhjustab seetõttu maksakahjustusi, mis on väga sarnased etanooli ja muude toksiinide põhjustatud kahjustustega. See põhjustab ka tõsiseid ainevahetushäireid, kuna see metaboliseerub kergesti rasvaks. Palju lihtsam kui muud suhkrud. - NAFLD teket soodustavad tegurid ei ole mitte ainult lihtsuhkrute liigne tarbimine, mille allikaks on ka näiteks maiustused või kiirtoidud. Kuid ka küllastunud rasvhapped - ütleb Klaudia Wiśniewska. - Haigestumine soodustab ka istuvat eluviisi.

  1. Haige maksa sümptomid - kuidas ära tunda? [SELETAME]

NAFLD risk suureneb märkimisväärselt, kui tegemist on rasvumise, II tüüpi diabeedi või hüpertensiooniga. Kahjuks alahindame NAFLD-d. Sanofi tellimusel agentuuri IPSOS poolt läbi viidud 2019. aasta uuringu "Poolakad ja alkoholivaba rasvmaks" tulemused näitasid, et koguni 87 protsenti. inimesed ei tea isegi selle haiguse olemasolust. Poolakad ei soovi oma maksa seisundit diagnoosida ka steatoosi astme osas. Kõhu ultraheliuuringut, mis võimaldab varajast diagnoosi, on viimase kahe aasta jooksul teinud ainult 30%. meist. Uuritud inimeste seas kuulus kõrgema riskigruppi ainult umbes 1/3 - kolmanda astme rasvumine ja need, kelle kaal kasvas viimase kahe aasta jooksul üle 5 kg. IPSOS-i uuringu täielikku aruannet, mis tutvustab NAFLD-i teadlikkust Poola ühiskonnas, saab lugeda aadressilt www.WatrobaSieSprawdza.pl.

Maksahaiguste ennetamisel tasub kasutada asjakohaseid toidulisandeid, mis aitavad tagada selle nõuetekohaseks toimimiseks olulisi vitamiine ja mikroelemente. Hanoju kaubamärk pakub Baikali kilpnäärmeekstraktiga kvaliteetset toidulisandit, mille looduslik koostis on põletikuvastaste omadustega ja toetab maksa tööd. Bajkaline'i toidulisandit saate osta madala hinnaga saidilt medonetmarket.pl.

Haigus võib tagasi minna

Kuid isegi kui selgub, et meie maks on rasvane, ei kiirusta me seda ravima.

- Me ei saa maksa iseseisvalt jätta, lootes, et see taastub. Me peame teda pidevalt aitama - rõhutab dietoloog. - Kui saame teada, et meil on tegemist alkoholivaba rasvmaksa haigusega, peaksime tegutsema viivitamatult, tuues sisse kasulikke muutusi oma dieedis ja kehalises aktiivsuses.

  1. Rasvmaks - sümptomid, põhjused, ravi [SELETAME]

Mis siis, kui me neid soovitusi eirame? Rasvmaksa haigus on alles esimene etapp, see on progresseeruv haigus. - Sellele võib järgneda hepatiit ja see on väga tõsine etapp. Siis on suurem fibroosi oht, mis põhjustab surmava haiguse - maksatsirroosi ja selle tüsistusi, mis hõlmavad ka vähki - loetleb Klaudia Wiśniewska. Sellepärast tasub maksa eest võimalikult kiiresti hoolt kanda. Ja hoidke teda paksuks muutumast, uurige teda ja kui meil diagnoositakse NAFLD - reageerige. Sest nagu toitumisnõustaja rõhutab, näitavad uuringud ja tõendid, et elustiili muutuste varajane kasutuselevõtt võib põhjustada haiguse praktilise täieliku taandumise.

Kuidas toetada maksa?
  1. Kaalust alla võtta - maksaensüümide aktiivsuse vähenemisena veres mõõdetud efekti saamiseks piisab 5-10% -lisest kaotusest. kehakaal.
  2. Magage piisavalt - 7-8 h / 24 h uni aitab vähendada keha rasva.
  3. Piirake kaloreid toidus - 500–1000 kcal / 24 tunni võrra.
  4. Piirata suhkrute - (eriti lihtsate, lisatud) sisaldust toidus kuni 10 protsendini. dieedi kogu energiasisaldus.
  5. Kasutage sobivaid rasvu - mono- ja polüküllastumata rasvu võib tarbida umbes 30 protsenti, küllastunud rasvu (nt võid) - kuni 10 protsenti ja kõige parem on transrasvad dieedist maksimaalselt välja jätta.
  6. Kasutage tooteid, millel on soole mikrofloorale positiivne mõju - haarake looduslikud jogurtid, keefirid ja silo, head probiootikumid.
  7. Säilitage õige kaal - pool taldrikust on täidetud köögiviljadega (või puuviljadega), eelistatavalt toores, 1/4 täistera teraviljaga ja 1/4 hea valguga, mis on saadud kaunviljadest, kalast või tailihast. Lisame dieeti pähklid - uuringud on näidanud, et isegi 30–50 g pähkleid päevas on tervist edendavate omadustega.
  8. Juhtige aktiivset eluviisi - soovitatav on 150-300 minutit intensiivseid pingutusi nädalas. See võib olla kardiotreening 5 korda nädalas ja vastupanutreening kaks korda nädalas. Igapäevased jalutuskäigud on soovitavad.
  9. Piirake ravimite tarbimist - kasutage ravimeid ainult siis, kui see on tõesti vajalik ja järgige annustamissoovitusi. Mõned neist suurendavad NAFLDi riski.
  10. Normaalse vererõhu säilitamine - kõrge vererõhk suurendab südame-veresoonkonna haiguste ja NAFLD riski.

Vaikse tapjana tuntud C-hepatiiti põhjustav HCV-viirus hävitab petlikult maksa. Haigus võib olla paljude aastate jooksul asümptomaatiline või põhjustada gripilaadseid sümptomeid, nagu väsimus, valu lihastes ja liigestes või temperatuuri tõus. Enne õige diagnoosi seadmist ravitakse patsiente aastaid teiste seisundite suhtes. Kahjuks juhtub see väga sageli siis, kui viirus on juba teinud muudatusi, mida on raske tagasi võtta, nt see on viinud maksatsirroosi või hepatotsellulaarse kartsinoomi tekkeni.

  1. Kontakt HCV-ga võis olla 90 protsenti. Poolakad. Esimesed sümptomid isegi 30 aasta pärast

Hinnanguliselt on Poolas koguni 150 000 inimesed võivad olla nakatunud HCV-sse. Neist koguni 86 protsenti. ei tea sellest! Vahepeal piisab õige diagnoosi saamiseks lihtsast vereanalüüsist.

Kas soovite toetada maksa tööd? Proovige toidulisandit Lipotropic tegurid, parandades selle toimimist ja toetades rasvkoe vähenemist.Medoneti turult leiate selle atraktiivse hinnaga.

Diagnostilistel eesmärkidel tehakse vereproovi põhjal anti-HCV taseme test. Kui neid antikehi proovis pole, on testitav inimene terve. ALABi laborites korraldatakse HCV-vastaste antikehade - C-hepatiidi - vastaste antikehade tasuta testide kampaania. Teave testide ja nende kättesaadavuse kohta: https://centrum-wiedzy.alablaboratoria.pl/hcv/.

Maks töötab
  1. Haridusplatvormil www.WatrobaSieSprawdza.pl on test, mis võimaldab teil muu hulgas hinnata teadmiste tase NAFLD kohta. Küsimustele antud vastuste põhjal saab vastaja ekspertide kokkuvõtte, sealhulgas kommentaarid oma elustiili kohta. Võite sisestada oma testi tulemused (ALT, AST, trombotsüütide arv - PLT) ja saada maksafibroosi indeksite arvutused.
  2. Veebisaidil on olemas anamneesis maksahaigusega vorm, mis aitab patsiendil pöörduda arsti poole. Samuti on fakte ja NAFLD kohta ning näpunäiteid maksa optimaalseks toitumiseks.

Klaudia Wiśniewska - Varssavi Meditsiiniülikooli sotsiaalmeditsiini ja rahvatervise osakonna doktorant, kliiniline dietoloog, rasvumise ja toiduga seotud haiguste dieetravi spetsialist, hariduskampaania ekspert www.WatrobaSieSprawdza.pl

Teile võivad huvi pakkuda:

  1. Kas teie nahal on selliseid muutusi? See võib olla halva maksa sümptom
  2. Viis sümptomit, mis annavad teada, kas teie maks on ülekoormatud
  3. Kui hästi te oma maksa tunnete? Meie viktoriin näitab seda

Veebisaidi healthadvisorz.info sisu eesmärk on parandada, mitte asendada veebisaidi kasutaja ja tema arsti vahelist kontakti. Veebisait on mõeldud ainult teavitamise ja hariduse eesmärgil. Enne meie veebisaidil sisalduvate eriteadmiste, eriti meditsiiniliste nõuannete järgimist peate konsulteerima arstiga. Administraator ei kanna mingeid tagajärgi, mis tulenevad Veebisaidil sisalduva teabe kasutamisest. Kas vajate meditsiinilist konsultatsiooni või e-retsepti? Minge saidile healthadvisorz.info, kust saate veebiabi - kiiresti, turvaliselt ja kodust lahkumata. Nüüd saate e-konsultatsiooni kasutada ka riikliku tervisefondi kaudu tasuta.

Silte:  Tervis Psüühika Sex-Armastus